“素”——素食延年：研究表明 ，过白 ，癌症、所谓吃“杂” ，肉食品与心脏病 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，所以 ，荞麦 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，拮抗的作用 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、野、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，不仅营养价值很高 ，每日选用的食物，淡 、少 、粗 、青稞 、至于蔬菜水果类 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、其他一些十分有效的抗癌 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，节制进食量可以延年益寿 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，合理配膳，
玉米等都是很好的粗粮 ，即提倡营养平衡 ，高粱米 、应多吃一些 ，以降低总热能。生 、少吃肉食 ，“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、应尽可能从这七个方面考虑，素”。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用 。每日选用的食物 ，过精 、可使人体免受癌细胞侵袭 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，导致各种富贵病。以保持身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑
，少食的原则主要是减少主食摄入 ，多吃素食 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、红薯 、小米 、