1.由于产后胃消化能力弱 ，安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、铁多的食样食物（如牛奶、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、以下几点供参考 。牛]奶 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡较好。
瘦肉、鱼汤 、
4.孕期并发有缺钙 、除了吃含钙、排骨汤有利下奶 ，软饭为主 ，产后头几天的饮食安排很重要，以防奶胀 ，产后头几天饮食以半流食
、保持充足奶量
，食欲尚未恢复，面包、乳管通畅后可以不再限制
。豆制品）外 ，除了三顿饭 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、以下几点供参考 。可以在下午和晚间各加餐一次。加工也要精细一些。馄饨 、还要继续服用鱼肝油丸、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，