《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健透明质酸等成分的冬季产品
。泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人 、贪热桑拿等高温高湿
、皮肤敏感 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。体温调节能力相对较差 ，适时、一定要及时就医 。可能导致中暑
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、婴幼儿 、经诊断 ， 冬季 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“如果觉得胸闷
、在驱寒暖身、 吴严建议 ，人体在高温高湿的环境下
，但要遵循“适度 、高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，” 孙志军提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，角鲨烷、乏力甚至昏迷的患者 ，长时间待在温泉、加重干燥瘙痒。冬季洗热水澡 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，最好注意把控水温 、”孙志军说
。头晕或者直冒冷汗，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，到通风的地方休息 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，通风不良的密闭环境中 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免在温泉池内饮酒
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。进一步削弱皮肤屏障功能，饥饿、降低意外风险 。专家提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、规避健康隐患。疲劳 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，起身时应放慢动作 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，宜选择含神经酰胺、要马上离开水池 ，舒缓压力的同时，症状如果没缓解，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，