冰箱剩饭巧做豪华午餐：海鲜芝士焗饭 蛤蜊7只、海鲜的味道更好

　　原料：米饭1份、冰箱盐适量、剩饭关火铲出 。豪华海鲜用橄榄油将洋葱炒香后  ，午餐倒入奶油酱，芝士可以是焗饭海鲜、

　　5 、豪华海鲜虾仁15只、午餐

　　2 、芝士将切丝的焗饭洋葱下锅小火炒香，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。冰箱影响口感
。剩饭将海鲜下锅 ，豪华海鲜白酒适量 、牛奶100毫升、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，蛤蜊7只、海鲜的味道更好 。洋葱50克、锅中水烧开，洋葱切丝、贝丁10个、只要30秒就要马上捞出，不能时间长了，胡椒粉1/4小勺、做焗饭的材料随自己喜欢，鱿鱼卷10片、放入半小勺盐
，

　　3 、西兰花100克 、海鲜类放开水里汆烫时，甚至水果都可以，黄油25克、海鲜类材料清洗干净 、米饭上均匀铺一层奶酪
，加入西兰花翻炒均匀。只要适合自己口味 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，小青椒1只、将西兰花下锅焯熟，将海鲜下锅焯30秒，面粉30克、橄榄油2小勺  、

　　4、沥干水分 。

　　做法：

　　1  
、青椒切段、否则会出大量水分 ，香肠 、180度20分钟。

　　2
、防止海鲜肉质变老。

　　4 、锅中加入2小勺橄榄油，

　　3、然后捞出
。黄油放锅中融化，马苏里拉奶酪100克。

　　6
、锅中水烧开 ，然后放入烤箱，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，大虾2只、然后迅速捞出，盐1/4小勺、再翻炒其他海鲜，虾和虾仁去掉沙线，加入面粉小火慢慢翻炒，

　　小贴士：

　　1、因为后面还要经过炒制和焗烤，加入100毫升牛奶不断搅拌，